こんにちは、
百田達人です♬
究極のダイエット方法
ジョギング③
走り始めた時、
1週間ほどすると、
膝や、足首、脹脛が
痛くなることがあります。
原因は色々ですが、
たいがいの場合、走るフォームが悪い!
これは仕方ない(-_-;)
そこでポイント!
痛くなったら直ぐやめる!
痛いのに走ってたら、、、
治るのに長時間かる、、、
その間に運動できずに、
太る(-_-;)
ですので、勇気をもって止まる!
治るまで走らない!
とにかく楽しんで走りましょう。
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