究極の簡単ダイエット方法③

こんにちは、

 

百田達人です♬

 

究極のダイエット方法

 

ジョギング③

 

走り始めた時、

 

１週間ほどすると、

 

膝や、足首、脹脛が

 

痛くなることがあります。

 

原因は色々ですが、

 

たいがいの場合、走るフォームが悪い！

 

これは仕方ない(-_-;)

 

そこでポイント！

 

痛くなったら直ぐやめる！

 

痛いのに走ってたら、、、

 

治るのに長時間かる、、、

 

その間に運動できずに、

 

太る(-_-;)

 

ですので、勇気をもって止まる！

 

治るまで走らない！

 

とにかく楽しんで走りましょう。