こんにちは♬
百田達人です♬
究極の簡単ダイエット方法⑨
簡単に痩せたいなら
「ジョギング」
ぜんぜん簡単違うがな～！！
と怒られそうですが？
本気で痩せたいなら
これが一番早い！
「フルマラソン完走の極意」
初めてのフルマラソン、
不安でいっぱいですよね？
完走するコツとは？？
「始めの20ｋｍを歩く！
後半22.195ｋｍを走る！」
これが皆さん、
出来ないねん(-_-;)
やはり、周りに合わせて走ってしまう、、、
テンション上がってるから！
周りに乗せられて走ってしまう。
しか、いつもより
ゆっくり走ってるつもりが、、、
実はめちゃくちゃハイスピード！
すると、、、
20ｋｍ付近で足が激痛(-_-;)
歩かざるえなくなり、、、
時間制限でアウト！！
これが失敗する人の典型的なパターン。
とにかく前半は歩く！
後半はおもいっきり走りきる！
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